上班族常有的4个习惯，正一步步“偷走视力”，几乎人人都有...
浏览次数：174 日期:2025-07-01 12:02:34 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
你知道吗?生活中一些习以为常的小习惯，可能正在悄悄伤害你的眼睛，甚至为青光眼埋下隐患!
青光眼就像潜伏在身边的 “视力小偷”，一旦找上门，严重时会导致失明。下面这四个上班族常见的习惯，一定要提高警惕!咨询电话：400-1120-900
01.经常趴着午睡
受环境的制约，大多数上班族们有趴着午休的习惯。但这个看似方便的姿势，容易使胳膊压迫到眼球，导致角膜变形、散光度数增加，还会阻碍眼睛里房水的正常循环。经常如此，就有可能形成青光眼。
所以，在办公室，建议购买简易折叠床或靠背斜躺的椅子，首选姿势是躺着睡。
02.眼药水用 “上瘾”
如今，各种网红眼药水在社交媒体上大肆宣传，号称能快速缓解眼疲劳、让眼睛明亮有神，吸引了不少人购买使用。眼睛干涩、疲劳时，很多人会随手滴几滴来缓解。
但这些眼药水中，有不少含有激素，长期使用，会打乱眼睛里的正常秩序，让眼压升高，给青光眼可乘之机。使用眼药水前一定要咨询专业人士，不要盲目跟风购买使用网红产品。
03.长期使用电子设备
上班族每天对着电脑工作8小时以上是常态，眼睛一直处于高度紧张的工作状态，不仅容易导致眼疲劳，还会影响眼睛内部的房水循环。
研究表明，连续使用电子设备 2 小时以上，眼压会有明显上升，青光眼的患病风险也随之增加。
04.经常生闷气
生活压力大，工作节奏快，很多人情绪波动较大，经常陷入焦虑、抑郁、生气等负面情绪中。可别小瞧情绪对眼睛的影响，长期处于不良情绪中，也可能诱发青光眼。咨询电话：400-1120-900
高危人群需警惕青光眼来袭
青光眼是全球三大致盲眼病之一，在我国青光眼发病率仅次于白内障。
简单来说，青光眼就是因为眼球内的房水循环出了问题，导致眼压升高，压迫视神经。就像给气球不断打气，压力太大就会爆炸。正常眼压在 10-21mmHg 之间，青光眼患者的眼压可能超过 30mmHg，甚至更高。眼压持续升高会逐渐 “压断” 视神经纤维，导致视野缺损，最终失明。
青光眼偷走视力且不可逆，早筛早查是关键:一些易患人群有必要每年定期进行眼科检查，防患未然，高危人群主要包括:
。喜欢关灯看电视、玩手机的人;
。600度以上高度近视者;
。有青光眼家族史者;
。年龄>40岁:
。高血压、糖尿病、免疫系统疾病患者;
。体检发现眼压高的人群。
如何发现青光眼“登门”
对于青光眼，早期发现和干预是避免失明的关键。以下常见症状可以用来自测：
如果出现上述情况其中之一，最好尽快就医诊断。也可用指测法进一步测试：轻闭眼，食指轻压上睑，正常眼球如鼻尖柔软度，若触感似额头需立即就医。
得了青光眼该怎么应对?
青光眼只有通过积极治疗，才能够降低眼压、延缓视力损伤，尽量阻止视力向失明靠拢。治疗手段主要有三种：药物、激光、手术。目前上海和平眼科医院青光眼专科开展的各种微创青光眼手术方式，为患者提供了更多的选择。
青光眼虽然可怕，但只要我们养成良好的生活习惯，定期进行眼部检查，就能有效预防。一旦发现眼睛出现胀痛、视力模糊、视野缺损等症状，一定要及时就医，早发现、早治疗，才能最大程度地保护我们的视力。咨询电话：400-1120-900
